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Une recherche de l'harmonie
un rempart contre le stress

et la maladie
une nouvelle joie de vivre

En 1960, c’est le Dr Caycédo qui remet cette pratique au goût du jour en l’enrichissant d’un apport oriental (yoga, boudhisme, zen) et lui donne le nom de sophrologie (de sophrosiné : harmonie, sagesse).

Aujourd’hui, elle recouvre des techniques multiples et variées, qui font sa grande richesse et son efficacité.

Une thérapie pour tous
Lorsque l’on parle sophrologie, on pense relaxation, lutte contre le stress, c’est en partie vrai en ce sens qu’elle aide à rétablir un équilibre nerveux perturbé. Mais de plus, elle permet de modifier un comportement psychique préjudiciable et tend à rendre cette transformation définitive. Elle a le grand avantage de s’attaquer à la cause du problème, ce qui permet de la neutraliser.

Pour comprendre son l'efficacité de la sophrologie, il faut savoir que :

1/ C'est l'inconscient qui orchestre et contrôle tout ce qui se passe dans notre corps, son fonctionnement physique, comme psychique.

2/ Lorsque le mental est neutralisé, l'inconscient est en état de réceptivité accrue, ce que l'on obtient avec la relaxation.

C'est cette situation que le Sophrologue, par le ton monocorde de sa voix et ses suggestions, va exploiter pour conditionner l'inconscient et obtenir de lui un comportement différent et une autre interprétation des événements. Le comportement négatif ou inadéquat de l'inconscient va être effacé et remplacé par une programmation positive. Cela avec l'assentiment préalable du patient qui va retrouver une vie harmonieuse.

Comment se pratique une sophronisation

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Cette technique se compose de 3 parties :<
bullet 1/ La mise en état alpha, relaxation qui met l'inconscient en état de réceptivité, tout en réduisant la nervosité naturelle.
bullet 2/ Le message thérapeutique qui est étudié en fonction du cas à traiter, donc personnalisé, c'est la partie de psychologie médicale. Par exemple : complexe, amaigrissement, chirurgie dentaire, anesthésie locale....
bullet 3/ Le retour à l'état de veille.
Le rôle du sophrologue

Dans un premier temps, après étude du cas, le Sophrologue propose des solutions qui devront être approuvées par le patient.

Le processus de la thérapie étant défini, le patient en état alpha, il fait appel à l’imagination de celui-ci pour modifier un comportement jugé inadéquat.

Il suggère des sensations, cherche l’éveil et le développement de la conscience de ce dernier pour l’amener à se prendre en charge, à utiliser ses forces naturelles d’autoguérison.

Ce n’est pas de l’hypnose.

 

 



Il existe différents courants dans les écoles de sophrologie parce qu'il existe depuis toujours, De nombreuses méthodes pour provoquer l'état alpha, qui favorise la réceptivité aux inductions sophroniques.
Peu importe que l’on s’adresse au corps où à l’esprit, ils fonctionnent en osmose..

La méthode d'André Daprey, qui se veut non dogmatique, s’inspirant d’Hippocrate et de Platon, s'adresse à la conscience, il utilise surtout la pensée, le choix des mots, la vibration de la voix, puisque le Verbe est l’apanage de l'homme.
D'autres courants contemporains s'attachent plus à utiliser le corps. Les deux moyens ne s'excluent pas, ils se complètent, et beaucoup de sophrologues utilisent les deux, selon les cas.(ex: un malade alité ne peut pas faire de relaxation dynamique)
Cette diversité des moyens élargit le champ d’action et optimise les résultats.

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  • : Le blog de inspirezvous la bulle de detente
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  • : INSPIREZ-VOUS LA BULLE DE DETENTE PRESENTATION DE LA SOPHROLOGIE ET LA RELAXATION POUR TOUT CEUX QUI SOUHAITENT FAIRE LE CHEMIN VERS LA CONSCIENCE ET L 'EXPLORATION DE LEUR MONDE INTERIEUR EN VUE DU BIEN ETRE ET DE L'HARMONIE .EQUILIBRE ET DEVELOPPEMENT PAR LA RELAXATION .La plus grande révolution de notre génération est la découverte que l'être humain, en changeant l'attitude de ses pensées intérieures, peut changer les aspects extérieurs de sa vie. William James (1842-1910)
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