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   Nous commençons par un entretien très poussé appelé anamnèse qui permet de vous connaître et de pouvoir établir les séances et faire un bilan complet sur vos besoins .

   Puis nous enchaînons avec des exercices simples et accessibles à tous, qui permettent de dénouer les tensions au niveau du dos, du ventre, etc.Détente neuro-musculaire , détente corporel et physique :relaxations, exercices corporels et respiratoires, entraînement mental (pensée positive, visualisation), techniques de concentration. Elle s'inscrit dans le cadre d'une relation d'aide avec des techniques qui lui sont propres. La sophrologie se définit comme une méthode qui a pour but majeur d'harmoniser le corps et la conscience.

   Ensuite vous vous allongez pendant 15 minutes pour des exercices de respiration (abdominale, respiration "des trois étages", etc...).

   Enfin après la détente musculaire du corps, je vous propose un exercice de visualisation, un voyage intérieur qui vous apprendra à gérer vos émotions, votre stress, qui calmera vos angoisses ou
vos phobies, vous aidera à développer la pensée positive et à vous connaître davantage.
 
Les séances sont bien entendu adaptées à chaque cas et personnalité .

Inspirez-vous la bulle de détente

Rue du port 
42230 saint-victor-sur-loire

Lieu : Maison des associations ,établissements scolaires ,entreprises, salles communales, institutions sociales et éducatives,cabinets,domicile,hôpitaux,maternité,Mjc, centres sociaux,centres sportifs, centres de loisirs,centres de remises en formes , centres de remises en forme ...
La séance  se déroule en trois temps :
1-Dialogue permettant de définir les objectifs et d’adapter le contenu de la séance au besoin immédiat de la personne.
2-Installation dans une position confortable : semi assis(e) ou allongé, pour un voyage intérieur guidé par la voix du sophro-Conseillier -durée approximative : trente minutes.
 Cette étape peut-être précédée par quelques mouvements dynamique corporels si nécessaire.
 
3-Un temps "d’écoute active" favorisera ensuite l’accueil de l’expérience intérieure parmi les réalités vécues. 
 
Comment se déroule une séance individuelle ?
Chaque séance est personnalisée et conduite en fonction des priorités de l’instant, inscrite dans une démarche volontaire de recherche d’un mieux-être .
Lors du premier rendez-vous, nous cernons ensemble le problème que vous rencontrez (gestion du stress, anxiété, insomnie, développement personnel, préparation à un événement...). Le travail sophrologique commence dès cette première séance par la pratique d'une technique de découverte de la méthode.

Je propose ensuite un "protocole" adapté : type de technique à employer et nombre de séances. Le rythme des séances est à définir ensemble, en fonction de vos disponibilités. Elles sont en principe espacées d'une à deux semaines.

Le protocole évolue au fil des rendez-vous, des améliorations que vous constatez, de vos ressentis. Chaque séance est personnalisée et unique. Les exercices se pratiquent assis, dans vos vêtements habituels. 
Uniquement sur rendez-vous.
Les séances durent environ 1h
Combien de séances ? 
Cela dépend des objectifs et du travail personnel.
La personne est invitée à pratiquer chez elle des exercices simples qui lui permettront de s’approprier les techniques expérimentées en séance et d’atteindre plus facilement ses objectifs.

La pratique régulière des exercices proposés, réduira le nombre de séances dont la personne a besoin 
 

L'avantage des séances individuelles réside dans le choix d'un travail plus personnalisé, les exercices sont plus adaptés au Sophronisant, les temps de parole de celui-ci sont plus importants, les échanges sont privilégiés…

Le sophrologue est tenu par le secret professionnel

 

 

Le ou la Sophrologue a appris à utiliser sa voix pour accompagner votre voyage intérieur, dans le but d'harmoniser les différents plans d'existence de votre être.

Les Applications de la sophrologie sont multiples:

  • Détente nerveuse et musculaire, aide efficace dans la spasmophilie et la fibromyalgie  ( douleurs musculaires).
  • Amélioration des rapports avec soi et l'entourage, culture du recul.
  • Gestion des émotions.
  • Développement de la confiance en soi
  • Diminution de l’anxiété et des malaises liés au stress: insomnies, maux de tête, désordres digestifs
  • Régénération physique et psychique.
  • Résolution de conflits intérieurs
  • Soutien dans la libération de dépendances: tabac, alcool, sucre etc.
  • Développement de la concentration et de l'énergie interne.
  • Préparation aux épreuves sportives,scolaires (examens et compétitions), aux interventions médicales, chirurgicales...
  • Préparation à la grossesse, à l’accouchement et à tout changement.
  • Dynamisation, découverte de ressources créatives.
  • Découverte des réalités intérieures à travers la visualisation.
  • Développement personnel.
  • ...

La sophrologie permet de retrouver l'usage d'outils dont nous disposons tous:

RESPIRATION

La respiration profonde améliore l'oxygénation,
dénoue les muscles et apaise l’intellect.
L’utilisation consciente de la respiration favorise la concentration, la détente, et permet la recharge énergétique.

DETENTE

Lorsque le corps physique se détend, le mental se calme également et la conscience peut s’étendre à la réalité intérieure.
Alfonso Caycedo, père de la Sophrologie, s’est inspiré du training autogène de Schultz, du Yoga, de la méditation et de multiples autres pratiques utilisées dans le monde entier. Il a créé une technique adaptée au monde Occidental, permettant d’installer la détente et le bien être dans le corps et l’esprit par suggestion.
La pratique de la sophrologie induit une profonde détente et donne accès au rêve éveillé. La conscience reste en éveil, sauf si une fatigue ancienne invite à la sieste aux premiers signes de détente. Dans ce cas, les suggestions de bien être données durant la séance sont mémorisées inconsciemment pendant que les corps se régénèrent.
Le rêve éveillé est une période de sommeil paradoxal.
Une demie-heure de sommeil paradoxal procure la même régénération que 3 bonnes heures de sommeil.
Au fil des séances, l'impression de somnolence durant les séances diminue, le pratiquant cultive ses capacités de détente physique et mentale et s'éveille à sa réalité intérieure.
Une pratique régulière de la Sophrologie améliore les perceptions physiques, la gestion des émotions et du mental, la lucidité. La conscience s’élargit, les facultés de mémorisation et de visualisation se développent....

VISUALISATION

Visualiser, c’est comme imaginer. Utilisée en état de relaxation, l’imagination devient créatrice.
Les suggestions positives, dont l'orientation est définie d'un commun accord avant les séances, renforcent la visualisation.
Vous pouvez ainsi transformer votre perception de toute chose, générer un déroulement positif des épreuves redoutées.
La visualisation permet aussi de récolter les messages émanants de votre monde intérieur, de découvrir des trésors inexplorés de votre conscience.

Après la séance, l'écoute consciente du sophrologue permet à la personne d'accueillir les éléments de son ressenti intérieur dans sa réalité vécue.

 

 

 

EN RESUMER

 

Déroulement d'une séance:

 

La première consultation permet de définir ensemble le ou les objectifs visés et de découvrir la sophrologie grâce à une première pratique simple.

 

Le déroulement type d'une séance est le suivant:

  • Dialogue préalable avec explication du contenu de la séance
  • Exercices de relaxation dynamique (avec mouvements corporels)
  • Technique de sophrologie adaptée à la problématique
  • Echange verbal sur les ressentis de la séance, et proposition d'outils pour le quotidien.

 

Les exercices se pratiquent assis ou debout (plus rarement allongé), ce afin de s'entraîner dans les situations les plus proches de votre quotidien.

 

Le nombre de séances est variable selon l'objectif et l'évolution de chacun. Compter cependant 4 à 5 séances pour commencer à avoir une maîtrise d'outils sophrologiques basiques et indispensables.

 

Le rythme des séances est à définir ensemble, en fonction de vos disponibilités. Elles sont en principe espacées d'une à deux semaines.

 

Pour les séances enfants: les techniques sont adaptées à l'âge de l'enfant et sont abordées sous un angle ludique et imagé. La pratique consiste en des jeux et activités corporelles, des exercices sensoriels, des relaxations et visualisations spécifiques.

 

 

 Tarifs: 

 

Séances adultes et adolescents:

  • durée de la séance: 45 min
  • Tarif: 40 euros 
  • Séance à domicile

 

Séances enfants:

  • Durée de la séance: 45 minutes
  • Tarif: 30 euros

 

 

SEANCE GROUPE Atelier :

1 cycle 10 séances :15 EUR    forfait trimestriel : 110 euros       

 

L’entretien préalable

  il vous est proposé afin :

  • De pouvoir exprimer de manière spécifique votre demande et vos attentes et de vous assurez que nous pourrons y répondre.
  • D’avoir les informations nécessaires sur ce qu’est la sophrologie et sur le fonctionnement de l'association
  • De définir ensemble le cadre d’intervention : choix des séances, du ou des thèmes abordés, des horaires ...

Dans une volonté de transparence, la première séance en groupe est une séance d’essai après laquelle vous avez la possibilité, quelque soit votre raison, d’annuler votre inscription.

Tarifs (à la séance)

Adhésion annuelle à l'association (pour les groupes uniquement):  15 €

Groupes 

Adultes :
Programme de 15 séances (1h30)(octobre à février ou février à juin):
 

Atelier samedi matin (3h): 30€
Stage d'une journée (6h): 60€
Stage de 2 jours(12h): 120€
Stage de 3 jours (18h): 180€

Enfants :(séances d'1 heure)
ateliers du mercredi : 10€/atelier
Programme de 30 séances (octobre à juin): 7€  (soit 210€ au total)
Pour les écoles, CSLH,etc: programme & devis sur simple demande

 

         

________________________________________________________________________ 

2)  SOPHRO/RELAXATION  : Séances DE GROUPE  (détente globale corps/esprit)   (voir description d'une séance de groupe)

           A voir en fonction du nombre de personnes 

Adhésion à l'association :    15 euros à l'année

AU MOIS: 40 euros (4 cours par mois) + adhésion

 

Tarifs spéciaux demandeurs d'emploi et étudiants .

 

Forfait possible sur la base de plusieurs séances

Forfait spécial accompagnement grossesse: 200 euros les 6 séances

 

Accompagnement de la future maman (grossesse et accouchement) :

210 euros les 6 séances          
 
SEANCES EN ENTREPRISE : tarif spécial et horaires à définir -

Devis sur demande

 

Programmes de séances "sur mesure"

entreprise  rugby  artistes du spectacle hopital maternité examens   personnes âgées enfants curistes

Nous pouvons élaborer avec vous, sur simple demande, un programme de séances de groupes personnalisé aussi bien pour les membres de votre personnel que pour les personnes qui fréquentent votre établissement:

Ecoles***, IUFM, centres de loisirs*, MJC
Conservatoires, compagnies professionnelles
Entreprises, boutiques de gestion, cabinets de recrutement
Fédérations sportives, clubs et équipes
Hôpitaux, maternités, centres médicosociaux
Maisons de retraite**, de repos, ADMR
Centres de bien être, de remise en forme, cures thermales

 

DES ATELIERS A THÈME :

- Hebdomadaires ou mensuels
- En semaine ou le week-end
- Hors vacances scolaires.

 

Je vous propose des ateliers à thème renouvelés chaque trimestre.

Un thème en particulier vous intéresse,
CONTACTEZ MOI ! 06 62 29 16 64

*  » Découverte de la sophrologie et de ses bienfaits  »
*  » Sophrologie & Accepter son corps  »
*  » Sophrologie & Mincir autrement  »
*  » Sophrologie & le Plaisir de Vivre  »
*  » Sophrologie & Vivre avec Confiance  »
*  » Sophrologie & l’Instant présent  »
*  » Des stress et moi ! : la sophro-minute  »
*  » Sophrologie : J’exprime mes émotions  »
*  » La sophrologie dans son quotidien  »
*  » Positiver avec la sophrologie « , …

Pour connaitre le lieu, les dates et le tarif, je vous invite à consulter sur la page d’accueil  : Actualités, Ateliers, Informations, …

...Alors, n'hésitez pas à nous contacter!!

                   

Du lundi au vendredi sur RDV de 9h00 à 19h00

Les séances de sophrologie ne sont pas remboursées par la CPAM mais certaines complémentaires proposent un forfait annuel.Renseignez vous auprès de votre mutuelle.

 

 

Certaines mutuelles peuvent remboursent partiellement ou totalement vos séances individuelles de sophrologie. Renseignez-vous auprès de la vôtre pour savoir si elle propose ce genre de service. Il vous suffit par la suite de demander une facture à votre sophrologue et de l'envoyer à votre mutuelle. Les remboursements sont le plus souvent limités à un forfait annuel, ce qui vous permet tout de même d'alléger vos frais.

 

 

Le sophrologue est soumis au secret professionnel. Il s'engage à respecter les règles de confidentialité de la séance.

Les séances peuvent être reportées ou annulées au plus tard 48h à l'avance par téléphone ou par e-mail.

De plus en plus de mutuelles proposent la prise en charge des séances de Sophrologie. Renseignez-vous auprès de votre mutuelle pour savoir si elle propose ce genre de service. Vous pourrez ensuite demander une facture à votre sophrologue et envoyer celle-ci à votre mutuelle.

 

Un contrat ” moral” est établi entre la sophrologue et le patient dans lequel les deux parties s’engagent à respecter le programme établi lors du premier entretien, à savoir:  le nombre  et la fréquence des séances définis en fonction de l’objectif. Les deux parties s’engagent  à respecter les modalités du contrat établi .

Le praticien s’engage à respecter les règles déontologiques de la profession, à aider le patient dans la limite de ses possibilités, respectant ainsi le principe de réalité objective. Il n’hésitera pas à prendre l’avis de collègues ou à réorienter le patient s’il l’estime nécessaire.

Le patient s’engage de son côté à honorer les rendez-vous fixés et à régler en fin de séance les honoraires. Le bénéfice de la séance peut être de cette façon  être intégré.

Une alliance, une relation de confiance  s’établit ainsi entre les deux parties.

Toute séance  oubliée ou non décommandée 48 h avant le rendez-vous  est due. L’objectif est d’interpeller le patient sur la motivation réelle de l’annulation et de poursuivre le programme dans un climat de confiance et de respect mutuel.

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  • : INSPIREZ-VOUS LA BULLE DE DETENTE PRESENTATION DE LA SOPHROLOGIE ET LA RELAXATION POUR TOUT CEUX QUI SOUHAITENT FAIRE LE CHEMIN VERS LA CONSCIENCE ET L 'EXPLORATION DE LEUR MONDE INTERIEUR EN VUE DU BIEN ETRE ET DE L'HARMONIE .EQUILIBRE ET DEVELOPPEMENT PAR LA RELAXATION .La plus grande révolution de notre génération est la découverte que l'être humain, en changeant l'attitude de ses pensées intérieures, peut changer les aspects extérieurs de sa vie. William James (1842-1910)
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